co daje

apokalipsa mówisz o tym podziale z ciężkimi i lekkimi treningami czy o tym drugim co podałem w 1 poście?? Bo w tym pierwszym to nie daję rady zrobić dobrze pleców i nóg razem:/

[...] mam dostępu do siłowni i drążka ) jedyne co mam to ekspander i dwu kilowe hantelki oraz DOBRE CHĘCI. przez 2 i pół miesiąca robiłem ten plan : ćwiczę 5 dni w tygodniu 2 dni daje na odpoczynek ćwiczenia jakie wykonuje to ; brzuchy ok.100 pompki ok.50 pompki nz nogami na krześle ok 30 półpompki ok30 pompki przy ścianie ok 50 pompki na [...]

[...] rade sobie sam zarzucić) ? chodzi mi o progres siły w wyciskaniu leżąc i budowanie masy. 2.kombinowałem już z pompkami na 3ch taboretach, fajne ćwiczenie, fajne zakwasy %-) daje w kość ostro przy powolnym głębokim technicznym wykonywaniu. co myślicie o tym ćwiczeniu? aha i mam sporo obciążenia, tak tylko wpadłem na to ćwiczenie i wg mnie super [...]

[...] siły w wyciskaniu leżąc i budowanie masy. Możesz.Dobra odmiana,klatka na pewno na tym zyska. 2.kombinowałem już z pompkami na 3ch taboretach, fajne ćwiczenie, fajne zakwasy daje w kość ostro przy powolnym głębokim technicznym wykonywaniu. co myślicie o tym ćwiczeniu? aha i mam sporo obciążenia, tak tylko wpadłem na to ćwiczenie i wg mnie super [...]

[...] poradzisz, ale jeszcze większą miejmy nadzeję, ze znajdziesz na tyle chęci aby zacząć się zaznaamiać z tematem, wierz mi, ze pomijając efekty, dużo więcej satysfakcji daje zdobywanie wiedzy w którą wkłada się swój własny wysiłek od tej podanej na tacy, zresztą tak jest ze wszystkim w całym życiu, wyobraź sobie bowiem sytuaję taką by Twój [...]

Nie prawda. Jest to jedno z podstawowych wielostawowych ćwiczeń. Kwestia tego żeby wyciągnąć z niego to co ono daje a nie oczekiwać cudów lub rzeczy do których dochodzi się innymi ćwiczeniami.

Dwoma rekoma nie daje rady, w bloku mam jakies 312. Pilka od kosza wypada mi z reki :P Wiem ze cienki mam nabieg, z miejsca skacze prawie tyle samo co z rozbiegu. W lato zawsze pracuje nad dynamika. Brakuje mi takiego boosta na starcie :P Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-24 11:18:44

[...] w 3 tygodnie uformowałem to krótkimi treningami - dieta jest absolutną podstawą, jak dla mnie, ćwiczenia później i wystraczy naprawdę niewielka ich ilość i właściwie każdy daje zauważalny efekt - nie jestem żadnym talentem genetycznym (wręcz przeciwnie), więc skoro działa, to... no właśnie. Co ciekawe, kiedy się poczułem pewniej, to i w [...]

Ja proponuje Ci winstrol...:) on daje super przyrosty siły, ubija mięśnie przy czym nie zwiększa znacznie masy... Oczywiście masa na winstrolku jest czystą masą mięśniową i niektórzy nawet twierdzą że on spala tłuszcz bo ludzią którzy go zastosowali stracili na wadze i przybrali na mięśniach,sile i rzeźbie:) jednak co wybierzesz zależy od [...]

[...] 2.Ooo Championie, co nienawidzi skur****li co sie w gropkach "woza", "wjechales z kumplem" we dwoch na szesciu??? I polowa tamtych uciekla??? Coz, wydaje mi sie, ze albo nie mowisz wszystkiego albo naginasz nieco prawde... 3.Uslyszalem w tym poscie opinie typu: skoro jestes silniejszy to czego sie bales?" a)Czyz [...]

[...] jestem "opadający" (moze z wyjatkiem lata kiedy to jestem bardziej aktywny na poietrzu - biegam, skacze na skakance itp) A co do predyspozycji i treningu sobie daje to 2 zdecydowanie. Znam goscia, ktory bez specjalnych treningow (jesli wogole cos robil) przychodzil i po prostu latał. Raz słyszałem jak Tyrece Walker powiedzial, ze [...]

Nie mam genu do wyglądu zbytniego,ale fotki daje-ponieważ zawsze będzie co porównywać za jakiś czas.Muszę się nauczyć pozować też. Jak na razie to ramie najlepiej mi wychodzi w foto.

No ok. Ale jak polecacie teraz FBW dalej czy split znow? Co jest lepsze typowo na mase? Bo ja sie po rpostu zastanawiam czy po jednym cwiczeniu na partie to czy na dluzsza mete cos daje?

Plan posiłków na dziś - rozkład makro przygotowany przez dietetyka klinicznego dla mojej córki (11 lat i nadwaga). Warzyw nie wliczam - dietetyk wlicza, stąd prawdopodobnie rozbieżności (choć mniej węglowodanów mam wpisane, bo nie daję rady zjeść 100gr kaszy czy ryżu). Mam nadzieję, że nic więcej nie dojem, bo wczorajszym jedzeniem nie ma się co [...]

[...] sam dla siebie z ciekawości chciałbym zobaczyć co może mi lepiej pomóc zregenerować staw? Jakbuś mógł to pisz. I jakie działanie ma ta glukozamina jak nie pomaga co ona daje? Co wogóle dają glukozaminy, kolegany, MSN czy to wszystko nie działa? Andy13 a miałeś kiedyś jakiś uraz? Czujesz przeskakiwanie czy coś? Czy tylko sam ból? Może jakieś [...]

rozproszyla mnie ta dupcia z lewej %-) Rudziutka daje radę. Miło popatrzeć jak ćwiczy :-) Siła, gabaryty plus te kolorowe talerze na sztandze %-) czułem się jakbym oglądał relacje z jakiś zawodów Dziękuję bardzo za miłe słowa :-) Będzie bardziej kolorowo przy MC. Póki co kombinujemy jak na sztangę 300kg wcisnąć :-P

[...] opłaca mi się to? nie bede żałował? kupuje stacjonarny, bo nie chce kuć ścian, ani sufitu. na hałas nikt nie narzeka, pod sobą mam garaż, więc "bum" nie ma. a muze daje dosyc głośno i też jakoś nie nikt nie czepia, co w sumie jest dla mnie dziwne, bo moja rodzina ma smykałke do czepialstwa. pozdrawiam Zmieniony przez - maślor w dniu [...]

[...] o równie anonimowych liderach szkół walki (chociaż osoby mieszkające w Otwocku doskonale wiedzą o kogo chodzi –zauważcie, że praktycznie nikt z dyskutujących nie podaje nazwisk- to sprytny zabieg, który ma utrudnić, jeżeli wręcz nie uniemożliwić np. proces z powództwa cywilnego). Ale to już naprawdę ekstrema -dopóki ktoś ewidentnie nie [...]

[...] masz dostęp :-)) i tak samo na koniec. A to co robi ta pani to wytrzymka - spróbuj zrobić sobie w dzień, w którym nie masz siłowni - ale ostrożnie, bo to lajtowo wygląda ale daje po garach. Oczywiście mogła byś próbować po treningu siłowym, ale jestem przekonana, że nie dała byś wtedy fizycznie rady wykonać tego jak pan bóg przykazał. Zmieniony [...]

Leki zawierające izotretynoinę, jak np. Izotek, to już naprawdę ostateczność, jak nic innego nie daje żadnej poprawy. Mnie przeraża liczba możliwych działań ubocznych tego leku, a i cena tego specyfiku jest wysoka. Dodatkowo nie ma też pewności, że po zakończeniu kuracji Izotekiem nie nastąpi nawrót trądziku. A co do Unidoxu, to wiesz, co prawda [...]